Koktajl bomba witaminowa moc na zimę

Koktajl to bardzo popularny w Polsce napój. Przynajmniej kiedyś tak było. Obecnie coraz rzadziej używa się już tej polskiej nazwy, za to „na salony” weszły smoothies. Szczerze mówiąc w ogóle mnie ta moda ani nazewnictwo nie kręci, jednak dobrym koktajlem nie pogardzę. Koktajl to nie tylko pyszna bomba witaminowa, ale także dobry sposób na zutylizowanie przejrzałych owoców i warzyw. Aby przyrządzić mój koktajl nie musisz pędzić do 5 sklepów i wydawać góry pieniędzy na składniki. Wystarczy zdrowy rozsądek i to, co masz w lodówce.

Koktajl bomba witaminowa

Oto przepis na koktajl „Bomba witaminowa”, który jest idealnym sposobem na wzmocnienie odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Składniki:

Pomarańcze (2 sztuki) – główne źródło witaminy C.
Grejpfrut (1 sztuka) – wspomaga odporność i działa oczyszczająco.
Cytryna (sok z 1/2 sztuki) – działa antybakteryjnie i alkalizująco.
Imbir (kawałek ok. 2-3 cm) – ma silne właściwości przeciwzapalne i rozgrzewające.
Miód (1 łyżka) – działa jak naturalny antybiotyk i łagodzi smak cytrusów.
Opcjonalnie: Szczypta kurkumy (dla wzmocnienia efektu przeciwzapalnego) lub odrobina wody, jeśli koktajl będzie zbyt gęsty.

Przygotowanie krok po kroku:

Owoce: Obierz pomarańcze i grejpfruta ze skórki. Staraj się zostawić białą osłonkę (albedo), ponieważ zawiera ona dużo błonnika i flawonoidów. Usuń pestki.
Imbir: Obierz imbir (najlepiej zrobić to łyżeczką) i zetrzyj go na tarce lub drobno pokrój.
Blendowanie: Wszystkie składniki (owoce, imbir, miód, opcjonalnie przyprawy) włóż do kielicha blendera.
Miksowanie: Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję. Jeśli wolisz rzadsze napoje, dodaj trochę wody lub kilka kostek lodu.

Dlaczego warto go pić zimą?

Wysoka dawka witamin: To skoncentrowane źródło witaminy C, A oraz potasu.
Rozgrzanie organizmu: Dzięki dodatkowi imbiru koktajl pobudza krążenie i pomaga utrzymać ciepło.
Wsparcie trawienia: Cytrusy i imbir świetnie wpływają na metabolizm i pracę układu pokarmowego.
Naturalna energia: Cukry proste z owoców i miodu dają szybki zastrzyk energii bez konieczności sięgania po kawę.

Koktajl bomba witaminowa to prosty, tani i naturalny sposób na to, by przetrwać sezon przeziębień w dobrym zdrowiu!