Koktajl bomba witaminowa moc na zimę

Koktajl to bardzo popularny w Polsce napój. Przynajmniej kiedyś tak było. Obecnie coraz rzadziej używa się już tej polskiej nazwy, za to „na salony” weszły smoothies. Szczerze mówiąc w ogóle mnie ta moda ani nazewnictwo nie kręci, jednak dobrym koktajlem nie pogardzę. Koktajl to nie tylko pyszna bomba witaminowa, ale także dobry sposób na zutylizowanie przejrzałych owoców i warzyw. Aby przyrządzić mój koktajl nie musisz pędzić do 5 sklepów i wydawać góry pieniędzy na składniki. Wystarczy zdrowy rozsądek i to, co masz w lodówce.

Koktajl bomba witaminowa

Oto przepis na koktajl „Bomba witaminowa”, który jest idealnym sposobem na wzmocnienie odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Składniki:

400 ml kefiru
1-2 bardzo dojrzałe banany
miękkie awokado
duża garść liści szpinaku
natka pietruszki
świeży koperek
miód
ziarna sezamu

Przygotowanie krok po kroku:

Przygotowanie składników: Upewnij się, że banany oraz awokado są jak najbardziej dojrzałe, a zioła świeże.
- Baza z kefiru: Przelej dobry kefir do szklanego naczynia. Przekrój awokado na pół, usuń pestkę, a miąższ z obu połówek wyjmij łyżką i włóż do kefiru.
- Dodanie bananów: Obierz banany ze skórki, poszarp je na mniejsze kawałki i dodaj do naczynia z kefirem.
- Zioła i szpinak: Posiekaj trochę natki pietruszki i koperku (uważając, by nie przesadzić z ilością, aby nie zdominować smaku), a także grubo posiekaj dwie spore garści świeżego szpinaku. Wszystko przełóż do naczynia i lekko zamieszaj.
- Miód i sezam: Dołóż pokaźną łyżeczkę jak najlepszej jakości miodu oraz wsyp 2 łyżki ziaren białego sezamu.
- Miksowanie: Użyj ręcznego miksera i zacznij delikatnie miksować wszystkie składniki.
- Regulacja gęstości: Jeśli koktajl będzie za gęsty, możesz dolać nieco kefiru (lub soku z cytryny, jeśli nie dysponujesz kefirem).
- Podanie: Zdecydowanie najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu.

Dlaczego warto koktajl bomba witaminowa” pić zimą?

Wysoka dawka witamin: To skoncentrowane źródło witaminy C, A oraz potasu.
Świeże zioła: Zawierają mnóstwo witamin.
Rozgrzanie organizmu: Dzięki dodatkowi imbiru koktajl pobudza krążenie i pomaga utrzymać ciepło.
Naturalna energia: Cukry proste z owoców i miodu dają szybki zastrzyk energii bez konieczności sięgania po kawę.

Koktajl bomba witaminowa to prosty, tani i naturalny sposób na to, by przetrwać sezon przeziębień w dobrym zdrowiu!